Ahoj! Zajtra začínajú paralympijské hry Rio 2016! Nedávno som dostal možnosť pohovoriť s dvojnásobným paralympijským plavcom Cortney Jordan. Z programu som sa jej presne spýtal, ako trénuje, ako aj to, čo zje – to je to, čo chceme vedieť, však?
Tu sú moje otázky a odpovede s Cortney Jordanom, 8-časovým paralympijským medailistom, ako aj jedným z piatich športovcov tímu 24 v rámci 24-hodinového partnerstva Fitness/Team USA.
Moje najnovšie videá
Covid 19 Test protilátok
Zobral som test protilátky Covid19. Presne takto to šlo, ako aj výsledky!
Viac videí
0 sekúnd po 5 minútach, 19 sekúnd
Nahor
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Živý
00:00
08:21
05:19
RER: Presne ako dlho plávate?
Jordan: Plával som v plávaní od svojich siedmich rokov, takže asi 18 rokov! Teraz som v národnom tíme 10 rokov.
RER: Koľko presne trénujete každý týždeň?
Jordan: Trénujem osemkrát týždenne vo vode na dve hodiny každú prax. Plávam od pondelka do soboty, rovnako ako štvorhra v utorok aj vo štvrtok. Rovnako zdvíham závažia trikrát týždenne, bicykel jeden alebo dvakrát týždenne, ako aj jogu/natiahnutie.
(RER: Zrazu sa moje behy javia ako pomalá prechádzka v parku …)
RER: Aký je typický deň tréningu?
Jordan: Teraz, keď som tak blízko Rio, sa zameriavam na školenie. V utorok sa zobudím asi o 7:00, zjemní banán, ako aj do praxe. Prax bude od 9: 30-11: 30 hod. Po tréningu jesť obed, ako aj zdriemnuť alebo čítam až do mojej druhej praxe o 16:00. Opäť plávam 4: 00-6: 00 PM. V závislosti od dňa niekedy po mojej druhej praxi učím niekoľko súkromných lekcií plávania. Milujem koučovanie, takže sa snažím zapadnúť do niekoľkých lekcií počas celého týždňa!
RER: Čo jete pred stretnutím s plávaním?
Jordánsko: Moje ranné jedlo pred plávaním uspokojí pravdepodobne vajcia, kúsok celozrnného toastu s arašidovým maslom, ako aj nejaký druh ovocia.
RER: Čo potom jete?
Jordan: Po stretnutí s plávaním okamžite budem piť nejaké jahodové mlieko, ktoré pomáha pri uzdravení. (Čokoládové mlieko je tiež úžasné na uzdravenie, ale nemám rád čokoládu.) Na večeru po stretnutí budem mať zvyčajne grilovanú hydinu a zeleninu s hnedou ryžou. Ak je spokojnosť u konca, pravdepodobne by som oslávila konzumáciou pizze! Je to môj obľúbený!
(RER: Je to tiež moje preferované !!)
RER: Máte nejaký typ mantry alebo motivačnej frázy, ktorú si hovoríte, keď máte náročnú rasu alebo tréning?
Jordan: Keď mám náročné cvičenie, nemyslím si, že je to fráza, ktorá ma dostane, je to skôr pocit. Premýšľam o tom, aké to je, aby som zastupoval tím USA, ako aj stáť na pódiu. Postavenie na pódiu, zatiaľ čo národná hymna hrá, je najpozoruhodnejším pocitom a môže ma motivovať, aby som pokračoval v chode zakaždým.
RER: Tím 24 športovcov pochádzajú z rôznych športov, ale všetci sa zameriavajú na Rio – presne ako s nimi fungovalo?
Jordánsko: Byť súčasťou tímu 24 je úžasné, pretože sa všetci snažíme k rovnakému cieľu. Našťastie som bol schopný ísť na udalosť s Lexom (Lex Gillette, trojnásobným paralympijským medailistom), ako aj s Alysia (Alysia Montaño, 7-násobná národná šampión, Track & Field, 2012 Olympijský rok 2012) z nich ma dokázali motivovať v rôznych oblastiach.
Lex je mimoriadne odhodlaný a vášnivý človek. Pomohol mi zintenzívniť moje zameranie na Rio. Rovnako fantasticky ma povzbudzuje. Pošle mi náhodné texty, aby som presne zistil, ako moje tréningy idú. Je to úžasný človek, ktorý mám v mojom rohu.
Alysia ma inšpiruje, pretože je neuveriteľnou mamou, manželkou a športovkou. Jej schopnosť vyvážiť všetky tieto úlohy je pozoruhodná; Rovnako ako ona to robí s milosťou a silou, ktorá ma ohromuje! Celkovo je v tíme 24/Team USA fenomenálne, pretože sme omnoho lepší a silnejší spolu. Objavujem silu a podporu svojich spoluhráčov a dúfam, že sa o mne cítia rovnako.
(Športovci Team 24 pomohli spustiť program Workout Workout Team USA Bootcamp teraz vo všetkých 24 -hodinových kluboch fyzickej fitness.)
*Rer FAKT FACT: Stretol som sa s Alysia Montaño, keď som pred niekoľkými rokmi bežal s maratónom LA s ASICS!*
RER: Čo si myslíte o 24 -hodinovej fyzickej zdatnosti, ktorý produkuje program skupinového cvičenia inšpirovaný partnerstvom tímu USA?
Jordan: Bolo mi cťou zistiť, že vyrábajú program skupinového cvičenia na základe mojich tréningov. Podarilo sa mi zúčastniť sa samotnej cvičebnej triedy, ako aj to, že to bolo také zábavné! Je to vysoká energia a funguje každý sval! Keďže zostavili cvičebný formát zložený z rôznych tréningov športovcov v USA, určite existuje niečo, čo si všetci môžu užiť!
Navštívte 24 hourfitness.com, aby ste objavili klub, ako aj trieda „Team USA Bootcamp“ vo vašom okolí.
Viac informácií o Cortney Jordan môžete získať tu.
Paralympijské hry sú v RioOd 7. do 18. septembra. >>> *Informácie o paralympijských hrách, ktoré sa odohrávajú, sú tu ponúkané teraz.
Otázka: Rozumiete niekomu, kto nemá rád pizzu?
RER: Rozumiem 1 osobe – synovi môjho priateľa, o ktorom si myslím, že s nami len pokazí …
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Najlepšie spustenie jesť a opakovať od apríla 2018
Najlepšie spustenie jesť a opakovať od apríla 2018
Najlepšie bežecké a recepty blogové príspevky od apríla. Najlepšie tipy na video Boston Marathon, ako aj recept na 3 komponenty
21 -dňové ťažkosti s ťažkosťami pre bežcov 8. Deň 8
21 -dňové ťažkosti s ťažkosťami pre bežcov 8. Deň 8
21 -dňové ťažkosti pre bežcov. 8. deň série napínania – dnes robíme štvorkolku. niečo objaviť
Minulý týždeň 21 -dňovej úsekovej výzvy
Minulý týždeň 21 -dňovej úsekovej výzvy
Ahoj! Dostali ste sa do posledného týždňa 21 -dňovej úsekovej výzvy! Urobte z toho najlepší týždeň výzvy. Robiť
Mali by ste cvičiť, keď sú chorí, ako aj ďalšie otázky a odpovede z Instagram Stories
Mali by ste cvičiť, keď sú chorí, ako aj ďalšie otázky a odpovede z Instagram Stories
Mali by ste bežať, keď sú chorí? Blogujete ako svoju prácu na plný úväzok? Spustili ste bostonský maratón? Marathon Houston? Zľasta
Bežný kalendár časopisu – júl 2020
Bežný kalendár časopisu – júl 2020
Kalendár tréningu. Bezplatný tlačiteľný bežecký Jourmal za júl 2020. Plánovač harmonogramu pre bežcov všetkých Leve
Čo jem za deň – pre bežcov
Čo jem za deň – pre bežcov
Čo jem v dennom videu od bežca. Jedlo denníka čohokoľvek, čo som jedol jeden deň raňajky, obed, večeru a občerstvenie. plus
⚡ Shareaholic
.