šťastný Valentín !! Naozaj sa mi páči 14. februára, pretože sú narodeniny mojej mamy. Ona je najlepšia. Mám veľké šťastie, že ju mám (ahoj mama!). Ale rád by som Valentín bez tohto prínosu, pretože som fanúšikom každého dňa, ktorý oslavuje čokoládu. (Plus všetky sviatočné cukrovinky budú zajtra Super Sale !!)
Valentín je o láske (a čokoláde, nikdy nezabudnite na čokoládovú časť). Či už ste vo vzťahu alebo nie, mali by ste sa milovať. Je to dobré pre teba. A je to dobré pre ľudí vo vašom okolí.
Moje najnovšie videá
Deň maratónu 5. Deň 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Opakovanie. Deň tréningu 5.
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 34 sekúnd
Nahor
Deň maratónskeho výcviku 3
00:51
Živý
00:00
08:21
04:34
Takže aj keď sa zdá, že tento sviatok sa zameriava na vzťahy, urobte to o láske a ukážte sebe a ľuďom okolo vás nejakú lásku tým, že sa trochu milujete.
Aby som sa tu dostal … bolo pre mňa ťažké milovať seba. Bola to dlhá cesta k sebakonácii a dokonca sa mi páčilo. V minulosti som si myslel, že sa budem milovať, keď som schudol, ušetril peniaze, cítil som sa pekne, bol viac sociálny, dostal viac sledovateľov, našiel niekoho, kto ma miloval, dobrovoľne sa viac prihlásil …
Moja láska k sebe bola podmienečná. Niekedy som bol ochotný sa mi páčiť alebo sa sotva tolerovať – ale myslel som si, že by som sa miloval, keď som konečne narazil na náhodné ciele.
To je na hovno. Neviem si predstaviť, že som vo vzťahu s niekým, kto povedal: „Mám ťa rád, ale rád by som ťa rád, keby si stratil 10 libier.“
Nikdy by som niekomu nepovedal: „Mám ťa rád, ale rád by som ťa rád, keby si dostal povýšenie.“
A zatiaľ čo zdravé hranice vo vzťahoch sú dôležité = nemali by ste byť s niekým, ak sú urážliví alebo vás prinútia cítiť sa ako svinstvo …
Ste uviaznutí s vami.
Takže, ak máte negatívny vnútorný dialóg, ste uviaznutí v tomto mizernom a nezdravom vzťahu vo vašej hlave. A to nikomu nepomáha.
Ak sa odmietnete milovať (alebo sa usilujete o milovanie seba), nedávate svojej rodine, priateľom, vášni najlepšiu verziu vás. Ak vaši priatelia trávia všetok svoj čas pomáhaním zvýšiť svoju sebaúctu – nepomáhate im s ich problémami. Ak sa nemilujete, je ťažké dať svojmu najlepšiemu, najsilnejšiemu a najistejšiemu úsiliu svojej rodine, koníčkom a prácam.
Môžete urobiť viac pre svet a pre ľudí, ktorých máte radi, keď ste silný a šťastný človek, ktorý sa miluje. Je iróniou, že je nesebecké milovať sa, pretože keď ste v dobrom, dobre upravenom myslení, ste najlepšou verziou vás a môžete svojím talentom prispieť na svet.
Takže všetci súhlasíme, že sa musíme milovať, aj keď je to nepríjemné a Regina George by nás mohla prinútiť cítiť sa hlúpo, však? Správny.
Teraz – urobme to …
Nápady, ako sa milovať:
1. Správajte sa, akoby ste sa milovali.
Urobte niečo pozitívne, vďaka čomu sa budete cítiť inteligentní, zdraví, sebavedomí alebo všeobecne dobre.
Nájdite hobby alebo odbyt, ktorá používa vaše talenty alebo vášne. Nemusí to byť cvičenie alebo návrat späť do spoločnosti – môže to byť pre vás 100% len zábava.
Nápady: Vezmite si tanečnú triedu. Maľujte obrázok svojej mačky. Choďte do Karaoke. Prečítajte si dobrú knihu. Naučte sa robiť sushi. Svoj psom sa otáčajte po zemi.
Urobte niečo, čo vás robí šťastnou. Šťastie je pre vás dobré a je to dobré miesto na začiatok. Potom si ďakujem za to, že ste milí a robíte niečo, čo vás baví.
2. Hovorte, akoby ste sa milovali.
Toto by sa mohlo podať pod „falošné, až kým to neurobíte“, ak máte negatívny obraz tela alebo históriu negatívneho sebaklam.
Urobte každú myšlienku, ktorú si hovoríte – či už ide o seba alebo niekoho iného – je láskavá. Nekritizujte. Nebuď škaredý alebo stredný. Ak vždy myslíte zlé myšlienky o svojich stehnách alebo o tom, ako nasávíte jogu – zastavte sa. Nahraďte ho starostlivým myslením.
Ako vymeniť negatívne rozhovory za Loving Talk:
Namiesto – „Ugh môžete vidieť všetku moju celulitídu v týchto bežeckých šortkách“
*Poznámka: Um, úplné zverejnenie Toto je skutočný problém, ktorý mám. Je to niečo, čo som si v minulosti veľa povedal.
Vymeniť to – ‘Som vďačný, že môžem bežať tak ďaleko. Možno nebudem mať typické bežecké telo, ale s týmto dokážem bežať! “
*POZNÁMKA: Nemusíte hovoriť „Som nádherný supermodel“ – najmä ak sa to cíti sponzorovanie alebo nepravdivé. Zamerajte sa iba na pozitívne. Pomenujte dôvody, prečo by ste sa mali milovať.
Nejde o diskusiu o tom, či niečo, čo si myslíte, je pravda – urobte to pri terapii. Ide o zameranie na niečo pozitívne a milujúce o sebe.
Namiesto – „Nikdy nemôžem držať krok v triede točenia, vyzerám ako lesklý tvar“.
Vymeniť to – ‘Som rád, že som sa opäť roztočil – to je 4 týždne v rade! Nie je ľahké sa tam dostať po dlhom dni … “
Pravda – čítal som negatívne komentáre blog a sociálne médiá o tom, ako vyzerám a nielen im veril, ale aj roky som ich nosil. Niekedy sa objavujú, keď nie som na skvelom mieste. Ako je to pre mňa užitočné žiť šťastiaŽivot, byť dobrým príkladom pre ostatných alebo mi dáva istotu, že idem za svojimi cieľmi? Nie je to tak. Takže musím pracovať na nahradení negatívnych nápadov pozitívnymi.
3. Jedzte, akoby sa miloval.
Podporte svoje telo zdravým a chutným jedlom. Nejde o vašu váhu alebo o tom, či máte problémy s jedlom (v prípade potreby opäť terapia).
Toto je o milovaní seba samého. Ak sa staráte o šteniatko alebo malé dieťa – kŕmite ho, keď je hladný. Nedávate to natoľko, že to ochorie. Chcete mu poskytnúť báječné, zdravé jedlo, takže je šťastný a cíti sa dobre.
Urobte to isté akt lásky k sebe. Urobte si čas na jedenie. Urobte si čas na prípravu alebo kúpu jedla, ktoré vás baví, a vďaka čomu sa budete cítiť dobre.
To všetko sú pre vás príležitosti na precvičenie láskavosti – pre seba. A byť láskavý k sebe vám pomôže milovať seba a odovzdať ho ľuďom okolo vás. Viesť príkladom. Nikdy nevieš, kto sa pozerá. Ak o sebe hovoríte pozitívnym spôsobom, pomôže ľuďom vo vašom okolí pocit, že je v poriadku hovoriť o sebe pozitívne.
Odovzdávať ďalej!
Otázka: Pomenujte jednu druhu, ktorú ste dnes urobili pre seba
19Save
Zdieľanie je starostlivosť!
19
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Šťastný svet duševného zdravia od miestneho monikánu
Šťastný svet duševného zdravia od miestneho monikánu
Svetový deň duševného zdravia pripomienky od blogerky Monica Olivas. Môj terapeutický príbeh s pozitivitou tela a podcastom s CRIS
Ako a prečo niekoho zrušiť na podcaste v sociálnych médiách 110
Ako a prečo niekoho zrušiť na podcaste v sociálnych médiách 110
Mali by ste sa zrušiť na Instagrame alebo na Facebooku? Prečo. Kedy. A ako sa nesledovať láskou. Starostlivosť o seba a vaše sociálne médiá
9 dôvodov, prečo potrebujem masážne členstvo
9 dôvodov, prečo potrebujem masážne členstvo
Massage Envy Mesačné špeciály a preskúmanie masáže alebo služby tváre každý mesiac. Moje dôvody na masáž
Krízový textový riadok – hlavný lekársky úradník pokrýva bezplatnú službu, duševné zdravie, terapiu a ďalšie – Podcast 97
Krízový textový riadok – hlavný lekársky úradník pokrýva bezplatnú službu, duševné zdravie, terapiu a ďalšie – Podcast 97
Krízový textový riadok – Ktokoľvek môže text 741 741 v USA alebo v Kanade text 686868 – a služby sú k dispozícii 24 hodín a da sú DA
Ako ste prežili rozvod – skutočné tipy, ktoré mi pomohli
Ako ste prežili rozvod – skutočné tipy, ktoré mi pomohli
Tipy na riešenie rozvodu alebo rozchod. Ako sa vysporiadať so stratou vzťahu a nástrojmi, ktoré som zvykol zostať Connecom
Ako zastaviť zlý zvyk hack – 126
Ako zastaviť zlý zvyk hack – 126
Trik, aby ste zastavili stravovanie, nadmerné stravovanie alebo iný zlý zvyk. Najlepší intuitívny tip na stravovanie, ktorý vám pomôže vykopať diétu a
⚡ Shareaholic
.